B.R.A.V.O. Quick Scan

Voornaam

Achternaam

E-mail

Ik ben?

M Man

V Vrouw

X / Non-binair / Onbepaald

Overig (bijv. "Diverse")

Ik ga akkoord met het ontvangen van nieuwsbrieven en accepteer de privacyverklaring.

Je kunt je inschrijving beheren via de link in onze nieuwsbrief.

B.R.A.V.O. Quick Scan

Enkele vragen over je leefstijl om te kijken hoe je ervoor staat. Dit deel gaat over bewegen.

Haal je minimaal 150 minuten matig intensieve inspanning per week?

nee

Matig intensieve inspanning = Je hebt een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling bij het bewegen of sporten.

Doe je 2x per week spier- en botversterkende activiteiten? Voor ouderen gecombineerd met balans oefeningen.

nee

Spierversterkende activiteiten = Het trainen van kracht, uithoudingsvermogen en omvang van de spieren, bijvoorbeeld met hardlopen, bootcamps en fitness. Botversterkende activiteiten = Het lichaam met het eigen gewicht belasten, bijvoorbeeld met trampoline- en touwtjespringen.

Rook of vape je?

nee

B.R.A.V.O. Quick Scan

Enkele vragen over voeding.

Drink je alcohol?

nee

Als je drinkt, wat is de hoeveelheid?

Max. 1 glas per dag

Meer dan 1 glas per dag

Hoeveel groente eet je per dag?

Ik eet minder dan 200 gram groente

Ik eet meer dan 200 gram groente

Hoeveel fruit eet je per dag?

Ik eet minder dan 2 stuks fruit

Ik eet meer dan 2 stuks fruit

Als ik volkoren producten eet dan is dat hoofdzakelijk?

Brood

Pasta

Rijst (zilvervlies)

Crackers

Eet je vlees?

nee

Als je vlees eet, eet je dan meer of minder dan 500 gram per week?

Meer dan 500 gram vlees per week

Minder dan 500 gram vlees per week

Van de totale hoeveelheid vlees eet je meer of minder dan 300 gram rood vlees? Rund- of varkensvlees

Meer dan 300 gram rood vlees per week

Minder dan 300 gram rood vlees per week

B.R.A.V.O. Quick Scan

Nog enkele vragen over voeding.

Ik gebruik de volgende producten met onverzadigde vetten het meeste

Zachte margarine / halvarine

Vloeibare margarine / bak en braad vet

Olijfolie of zonnebloemolie

Ik gebruik de volgende producten met verzadigde vetten het meeste

Harde margarine

Hard bak en braad vet / frituurvet

Roomboter / kokosvet/palmolie

Ik drink wel of geen suikerhoudende dranken?

nee

Voor mannen. Mijn buikomtrek ligt tussen de volgende waarden in cm

Minder dan 94 cm.

Tussen de 94 en 103 cm.

Meer dan 103 cm.

Je middelomtrek meet je tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, ter hoogte van de navel. Adem uit als je je middelomtrek meet. Meestal geven BMI en de middelomtrek dezelfde uitkomst aan. Als dat niet het geval is, houd dan het resultaat van de middelomtrek aan.

Voor vrouwen. Mijn buikomtrek ligt tussen de volgende waarden in cm

Minder dan 80 cm.

Tussen de 80 en 89 cm.

Meer dan 89 cm.

Hoeveel dagen heb je moeite met slaap?

Meer dan 3 dagen per week

Minder dan 3 dagen per week

Bedankt voor het invullen van de BRAVO Quick Scan.

Form secured by reCAPTCHA

De uitslag van de BRAVO Quick Scan wordt naar het opgegeven E-mail adres verzonden, nadat je de bevestigingsmail (confirmation email) hebt geaccepteerd, welke meteen gestuurd wordt nadat op verzenden wordt gedrukt. Deze 2-staps-bevestiging gebruiken we om misbruik van de Quick Scan tegen te gaan.

Als je geen reactie ontvangt? Check je ongewenste mail of spambox.

Je gegevens worden worden nooit aan derden verstrekt. Zie onze Privacyverklaring om te zien hoe wij met uw gegevens omgaan.

We gebruiken Brevo als marketingplatform. Door dit formulier te versturen ga je ermee akkoord dat de gegevens die je hebt verstrekt worden overgedragen aan Brevo voor verwerking, in overeenstemming met Brevo's Privacy Policy.