🔹 Equipo Docente:
• Profesores: Ana Arrabé & Rubén Revillas
• Asistentes: María Fernanda Porcelli & Ingrid Wajnrach
• Yoga & Movimientos: Bárbara Weimberg

🔹 ¿A Quién Está Dirigido?
Este retiro está diseñado para quienes desean profundizar en su práctica de meditación y mindfulness. Es ideal para:
• Personas que ya han completado programas basados en mindfulness.
• Profesores o estudiantes de formaciones en mindfulness y compasión.
• Aquellos con experiencia en meditación que buscan un mayor desarrollo personal e integración profunda de estas prácticas.
Válido también para itinerarios de formación en programas como MBSR, MBCT, MSC, CCT y MBEB.

🔹 Objetivo del Retiro:
Profundizar en dos tipos fundamentales de meditación:

Meditación de la Calma (Samatha): Para aquietar la mente.
Meditación de la Visión Profunda (Insight/Vipassana): Para comprender la naturaleza de los fenómenos.🙏

🔹 Metodología:
• Enfoque unificado con explicaciones claras sobre qué hacer y qué evitar en cada etapa de la práctica.
• Alternancia entre meditaciones sentadas y caminando.
• Sesiones diarias de movimiento consciente/yoga para preparar cuerpo y mente.
• Espacios para preguntas, respuestas y entrevistas grupales con los profesores.
• Prácticas de meditación interpersonal basadas en el diálogo consciente hacia el final del retiro, para reconectar con los demás de forma plena.
• Recomendaciones para integrar lo aprendido en la vida cotidiana.

🔹Práctica Central: "Los Cuatro Fundamentos de Mindfulness"
    Basado en el Satipatthana Sutta, el retiro se enfoca en:

• El Cuerpo
• Los Tonos de las Sensaciones/Emociones
• Los Estados Mentales
• Los Dhammas: Procesos mentales que condicionan nuestra experiencia.
  Con estas prácticas, experimentarás el poder transformador de las enseñanzas y te conectarás con una perspectiva de menor apego y mayor libertad.

🔹¿Qué Incluye el Programa?
• Instrucciones diarias de meditación.
• Sesiones de meditación guiada y en silencio.
• Meditación caminando.
• Espacios para preguntas y respuestas.
• Charla diaria sobre el Dharma.
• Movimientos conscientes por la mañana y la noche.

🔹 Fechas y Horarios:
• Inicio: 1 de agosto a las 17:00 h.
• Finalización: 6 de agosto a las 17:00 h.
Compromiso: La asistencia completa es obligatoria para aprovechar la experiencia; no se permiten asistencias parciales.

🔹 Lugar:
• Ubicación: “Los 4 Amaneceres”, Mercedes, Provincia de Buenos Aires.
• SPA Los Cuatro Amaneceres: Ver en Foursquare
• Servicios Adicionales: Para participantes de otras provincias o del exterior, se ofrece servicio de traslado desde y hacia el aeropuerto (costo a combinar más cerca de la fecha).

Incluye: 👇

✨ Experiencia transformadora:

🧘 Meditación guiada y en silencio

🌿 Yoga y movimiento consciente

💭 Charlas sobre el Dharma

👣 Meditación caminando

🤝 Conexión con personas en tu mismo camino

🥗Incluye alojamiento, comidas y todas las actividades.

🔹 Inversión USD 1100
* Consultar opción en cuotas

Este retiro es una oportunidad única para regalarte una experiencia transformadora, reconectar contigo y avanzar en tu camino de mindfulness.

¿Te gustaría saber más o reservar tu lugar? ¡Estamos aquí para ayudarte!

Completá con tus datos y te esponderemos a la brevedad.

Saludos,
Ingrid & Fer
Directoras de Humanidad Compartida